quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Controle o consumo de energia


O valor da conta de energia elétrica está diretamente ligado ao hábito de consumo do cliente. Com o início do verão, os consumidores precisam ficar atentos para não sentir no bolso os efeitos da elevação da temperatura. De acordo com previsão do Departamento de Mercado da Coelba, neste verão (nov/11 a mar/12) o consumo médio nos 415 municípios da área de concessão da distribuidora, deverá crescer 3,7% em relação ao período de abril a outubro de 2011. Para os clientes da classe Residencial, a previsão é que, neste verão, o consumo médio aumente 8,9% em relação ao período de abril a outubro do ano passado.
A variação é justificada, principalmente, pela utilização de aparelhos de climatização para amenizar ocalor. Equipamentos como geladeiras e condicionadores de ar apresentam aumento de desempenho para compensar a alteração climática. Para não ser surpreendido no final do mês, o consumidor deve adotar hábitos econômicos evitando desperdícios. A Coelba alerta que os maiores vilões do consumo são os excessos com ar condicionado, chuveiros elétricos, ferros de passar e fornos elétricos. Refrigeradores mal vedados e em precário estado de conservação também podem onerar a fatura de energia.
Embora tentadores no verão, os climatizadores e condicionadores de ar não devem permanecer ligados por longos períodos. A manutenção e limpeza constantes desses aparelhos, além de higiênico, contribuem para um desempenho mais econômico. A sujeira acumulada dificulta a passagem do ar exigindo mais potência e, consequentemente, um maior consumo de energia. A utilização do timer (temporizador) para evitar o funcionamento desnecessário do condicionador de ar ajuda na economia. Após refrigerado o ambiente, o usuário pode recorrer a ventiladores para manter o clima agradável.
A Coelba também alerta para as geladeiras. Quando em mau estado, elas chegam a representar 30% do consumo de uma residência. Uma dica de cuidado e economia é que freezer e geladeiras devem ser instalados em locais ventilados, longe de qualquer fonte de calor e com espaço mínimo de 15 centímetros de paredes e armários. Outra orientação é observar periodicamente a borracha de vedação que, uma vez ressecada, é causa de um dos maiores desperdícios de energia. Neste período é muito comum abrir a geladeira com mais freqüência para suprir a necessidade de consumir líquidos gelados, exigindo maior desempenho dos equipamentos para recuperar a temperatura ideal, a sugestão é utilizar bebedouros, garrafões ou garrafas térmicas com água.
A Coelba dá dicas eficientes de como utilizar eletrodomésticos durante o período do verão, quando o consumo de energia aumenta por causa do calor. Medidas simples fazem a diferença

Como usar chuveiro elétrico

No caso do chuveiro elétrico, o recomendável é colocá-lo na posição “verão”. Quanto mais baixa a temperatura da água, menor o consumo de energia. Os fornos e os ferros elétricos somente devem ser usados quando necessário. É importante otimizar seus funcionamentos para aproveitar o calor, evitando desligar e reaquecer o equipamento com frequência. Na hora de secar as roupas pode-se evitar a centrifugação da máquina de lavar, reduzindo o tempo do ciclo de lavagem. Com o aumento da temperatura externa, as roupas secam rapidamente quando expostas ao ar livre.
Como o verão estimula as pessoas a promoverem encontros e comemorações, a Coelba lembra que, se for usar churrasqueiras e grelhas, a melhor opção é substituir os itens elétricos por modelos a carvão ou a gás. Também ressalta que o uso de aparelhos de som em alto volume resulta em maior gasto de energia. Para obter uma iluminação eficiente, as lâmpadas incandescentes devem ser substituídas pelas fluorescentes compactas. Além de iluminarem melhor, economizam cerca de 80% de energia elétrica e chegam a durar oito vezes mais que as  comuns.
Para obter um consumo eficiente de energia e garantir contas livres de inconvenientes, a Coelba aconselha o consumidor a ter atenção no momento da compra de eletrodomésticos. É importante optar por produtos que apresentam o Selo Procel – que indicam os aparelhos mais eficientes e que consomem menos energia.

DICAS DE USO EFICIENTE DA ENERGIA ELÉTRICA

No ar condicionado - O condicionador de ar é um dos eletrodomésticos de maior consumo de energia. Utilize-o apenas o estritamente necessário e mantenha portas e janelas bem fechadas para evitar entrada de ar do ambiente externo. Verifique o correto funcionamento do termostato; regulando-o adequadamente (25º). Se possível, instale o aparelho onde ele não fique exposto ao sol.
No chuveiro - O chuveiro elétrico é responsável por cerca de 25% do consumo de uma residência
Limite seu tempo debaixo da água quente ao mínimo indispensável. Não tente aproveitar uma resistência queimada, isso aumenta o consumo. Nos dias quentes, mantenha a chave de temperatura na posição “verão” (na posição “inverno”, o consumo é aproximadamente 30% maior).
No televisor - O televisor é responsável por cerca de 5 a 15% do consumo total de uma residência. Não deixe o televisor ligado sem necessidade. Não durma com o televisor ligado. Evite acidentes. Não tente consertar o televisor: mesmo desligado existe o risco de choque
Na geladeira - A geladeira é responsável por cerca de 30% do consumo total de uma residência. Coloque a geladeira em local ventilado, afastada de paredes, fora do alcance dos raios solares e distante de fogões e estufas. Não use a parte traseira da geladeira para secar panos ou roupas. Não deixe aberta, nem fique abrindo desnecessariamente. Não coloque alimentos quentes na geladeira. Verifique se as borrachas de vedação da porta estão em bom estado. Descongele sua geladeira regularmente. Observe as recomendações do fabricante.
Na máquina de lavar - A máquina de lavar roupa consome 2 a 5% do consumo total de uma residência. Procure lavar de uma só vez a quantidade de roupa indicada pelo fabricante. Utilize a dosagem correta de sabão para que você não tenha de repetir a operação enxaguar. Leia com atenção o manual do fabricante para tirar maior proveito de sua máquina de lavar.
Na iluminação - A iluminação é responsável por cerca de 20% do consumo total de uma residência. Habitue-se a apagar as lâmpadas dos ambientes desocupados. Evite acender qualquer lâmpada durante o dia, utilizando melhor a iluminação natural. As lâmpadas fluorescentes dão melhor resultado, duram mais e gastam menos energia. E lembre-se: lâmpadas de maior potência consomem mais energia.
Planilha comparativa de lâmpadas:
Lâmpa Incandescente de 40W       Fluorescente compacta de 9W
Incandescente de 60W      Fluorescente compacta de 15W
Incandescente de 100W    Fluorescente compacta de 23W
Fluorescente tubular de 20W         Fluorescente tubular de 16W
Fluorescente tubular de 40W         Fluorescente tubular de 32W
No ferro elétrico - O ferro elétrico é responsável por cerca de 5 a 7% do consumo total de uma residência. Habitue-se acumular a maior quantidade possível de roupas, para passá-las de uma só vez. Use a temperatura indicada para cada tipo de tecido, no caso de ferro automático. Quando precisar interromper o serviço, desligue o ferro.
 

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Azeite – a gordura do bem



A participação do azeite de oliva no cardápio da família brasileira ainda se resume à condição de tempero das saladas ou surge para realçar o sabor de massas. Nas mesas dos melhores restaurantes o produto já foi alçado à condição de ingrediente indispensável. Todo fundo de frigideira é regado com azeite de oliva e as carnes grelhadas, antes de dourar ao fogo, são mergulhadas numa mistura de azeite.

A Associação Dietética Americana apresenta evidências de que as dietas ricas em gorduras mono-insaturadas, predominantes na composição do azeite, estão diretamente associadas à redução do risco de desenvolvimento de doenças degenerativas. Entre elas estão os problemas coronarianos derivados do entupimento das artérias que irrigam o coração, mais comuns nos países ocidentais e partes da Europa que seguem dieta semelhante à dos norte-americanos. Se nos óleos comuns a fração dessa gordura chega a 50%, no azeite de oliva ultrapassa 73%.
O caminho da saúde, não exige o corte de toda a gordura da alimentação, mas que a maior parte seja fornecida por fontes vegetais e, de preferência, com predominância do azeite.
O motivo da preferência está na composição do produto, que contém substâncias capazes de melhorar a relação entre as frações de colesterol do organismo. Elas reduzem o chamado colesterol ruim (LDL, do inglês Low Density Lipoprotein) e aumentam o bom colesterol, o HDL (High Density Lipoprotein).
As gorduras saturadas são sólidas à temperatura ambiente e provem de fontes animais (manteiga, creme de leite, banha de porco e gordura contida nas carnes), com exceção apenas para o óleo de coco (com 92% de gordura saturada na composição) e palmeira.
São também as mais daninhas, pois favorecem o aumento da fração LDL do colesterol, que tende a se acumular nas paredes dos vasos e artérias, formando as placas de ateroma, geradas pela deposição de gordura e cálcio, que diminuem o calibre das artérias. Já o colesterol HDL limpa artérias favorecendo a eliminação da parcela nociva.
As gorduras insaturadas são originárias de fontes vegetais e líquidas à temperatura ambiente. Subdividem-se em poli-insaturadas (milho, soja, amendoim, girassol) e mono-insaturadas (azeite e canola).
Os poli-insaturados reduzem o colesterol bom e o ruim ao mesmo tempo. Já os mono-insaturados atacam só o colesterol ruim, elevando a presença do outro.
Os benefícios do azeite também não são imediatos: podem vir a médio e longo prazos e variam de acordo com o metabolismo. Alguns estudos mostram, por exemplo, que sinais de melhora da imunidade e do colesterol podem começar a surgir em 30 dias. Outras pesquisas indicam que a proteção do azeite de oliva reduz a incidência de artrite reumatóide após 27 semanas seguindo com uma alimentação baseada em mono-insaturados. Não custa lembrar: azeite ajuda a diminuir o número de casos, mas não cura artrite reumatóide.
O acréscimo de azeite significa também controlar a presença das outras fontes de gordura, como leites e queijos. Não custa lembrar que esses produtos não impedem a ação do óleo de oliva, mas aumentam o colesterol ruim. Seguir uma dieta pobre em gorduras originárias de fontes animais, moderar nos óleos e enriquecer com azeite aumenta a expectativa de vida.
Quanto mais gorduras ingerir, mais testosterona o teu corpo produz. A melhor gordura que funciona como fonte para a produção de testosterona, é o azeite. Foi demonstrado que o azeite faz com que seja absorvido mais colesterol para a produção de testosterona.